Kurs-Nr.:A1 A1:
Die Acht Brokate und ChiWalking In diesem Jahr stellt Ilja Sibbor zwei auf den ersten Blick sehr gegensätzliche Qigong-Systeme vor, die sich jedoch sehr gut ergänzen: Die Acht
Brokate-Qigong (Brokat ist ein sehr wertvoller Stoff, der früher den
Königen vorbehalten war; damit soll
der hohe Gesundheitswert der Übungen dargestellt werden) gehören
zu den bekanntesten Übungsreihen Chinas. |
Das dynamische Qigong-Gehen ChiWalking stammt ebenfalls aus der chinesischen Medizin, enthält allerdings auch Elemente der fernöstlichen Kampfkünste BaGua, Tai Chi und Kung Fu. Es wirkt sowohl energetisierend als auch meditativ. Qigong-Gehen ist in Europa noch recht unbekannt, hat in China jedoch schon eine sehr lange Tradition und wird wegen seiner positiven Auswirkungen auf die Herz- und Blutkreisläufe sowie das Lymphsystem geschätzt. Die schnelleren ChiWalking-Techniken können mit Nordic Walking und Ausdauerlaufen verglichen werden, die langsameren Varianten mit Tai Chi und Meditativem Gehen oder Kinhin (Zen im Gehen). Die Grundschritte beider Systeme sind recht einfach zu erlernen, daher kann man bereits nach kurzer Zeit in die tieferen Geheimnisse des Qigong eindringen. Zu den wesentlichen Prinzipien gehören Yin Yang-Form, Körperspiral-Form, Zentrums-Form und Atmungsform. Fundierte Erklärungen und präzise Übungsanleitungen sind Ilja Sibbors Stärke. Auch in diesem Kurs gibt es wieder viel zu Üben, viel zu Verstehen, und alles in schöner Abwechslung mit dem Spass am Bewegen. |
Ilja
Sibbor |
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